Yoga & Schreiben – 3 Stunden verbindliche Fokuszeit für Dein Schreibprojekt
Du willst schreiben – und Dir fehlt vor allem eines:
zusammenhängende, verbindliche Arbeitszeit.
Dieses Format ist eine verbindliche Fokuszeit von drei Stunden. Die Schreibphasen werden durch kurze, sehr einfache Yoga-Sequenzen gerahmt:
- eine Sequenz zum Ankommen im Sitzen
- eine Sequenz zur Unterbrechung des Sitzens
- eine Sequenz zum bewussten Abschluss der Arbeitsphase
Die Bewegungsübungen unterstützen gezielt die Körperbereiche, die beim Schreiben und Tippen besonders belastet sind – vor allem Hüfte, Nacken und Hände. Das Ziel ist nicht Entspannung um ihrer selbst willen, sondern: konzentriert arbeiten können – und körperlich durchhalten. Gerade für Menschen, die viel schreiben (z. B. Abschlussarbeiten, Promotion, Anträge, Buchprojekte, Konzepte), entsteht so ein klar gerahmter Arbeitsblock: strukturierte Zeit, wenig Ablenkung, körperliche Unterstützung.
Der Workshop wird angeleitet von der Entspannungspädagogin Irene Urich.
Wann?
Samstag, 07.02.2026, 9:30-12:30 Uhr und
Samstag, 07.03.2026, 9:30-12:30 Uhr
Wo? Online, per zoom
Wieviel? 15 € pro Teilnahme (Unkostenbeitrag, Rechnung im Nachgang)
Anmeldung: Formlos per E-Mail an kontakt@mareikemenne.de (Betreff: Yoga & Schreiben)
Voraussetzungen:
- Grundausstattung für Videokonferenzen (Internet, Mikro, Kamera)
- Ein eigenes Schreibprojekt
- Eine geeignete Unterlage (Matte, Decke, freier Fußboden)
- Selbstverantwortlicher Umgang mit den eigenen körperlichen Voraussetzungen – im Online-Kurs können Haltungen nicht korrigiert werden.
- Die Yogaübungen sind so ausgewählt, dass sie auf das Sitzen für das Schreiben vorbereiten und komplementär dazu den Körper unterstützen.
Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte beachtet: Der Workshop Yoga und Schreiben ist kein Austauschformat. Er stellt den Rahmen für vertiefte, konzentrierte Arbeit am eigenen Text.
Wir freuen uns auf Euch!
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